スマートフォン依存症チェック

スマートフォン依存スケール（短縮版）

各質問の1～10について次の1から6の回答の中から、最もあてはまる番号を1つ選び、クリックしてください。自分に関係のない質問であれば「まったく違う」を選んでください。
判定ボタンを押せば、ボタンの下にあなたの得点が表示されます。

	まったく違う	違う	どちらかというと違う	どちらかというとその通り	その通り	まったくその通り
Q.1 スマホ使用のため、予定していた仕事や勉強ができない
Q.2 スマホ使用のため、（クラスで）課題に取り組んだり、仕事や勉強をしているときに、集中できない
Q.3 スマホを使っていると、手首や首の後ろに痛みを感じる
Q.4 スマホがないと我慢できなくなると思う
Q.5 スマホを手にしていないと、イライラしたり、怒りっぽくなる
Q.6 スマホを使っていないときでも、スマホのことを考えている
Q.7 スマホが毎日の生活にひどく悪影響を及ぼしていても、スマホを使い続けると思う
Q.8 TwitterやFacebookで他の人とのやりとりを見逃さないためにスマホをたえずチェックする
Q.9 （使う前に）意図していたよりもスマホを長時間使ってしまう
Q.10 まわりの人が、自分に対してスマホを使いすぎていると言う

合計点が31点以上になった場合…スマホへの依存の疑いがあると考えられます。

Kwon M, Kin DJ, Cho H, Yang S. The smartphone addiction scale: development and validation of a short version for adolescents. PLoS One, 8(12) ; e83558, 2013.　邦訳：久里浜医療センター

「スマートフォン依存スケール（短縮版）」は久里浜医療センターの了承を得て引用しております。